Olahraga Terbaik untuk Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat

Olahraga Mengecilkan Perut – memiliki tubuh yang sixpack dan proporsional tentu menjadi idaman semua orang. Baik itu cowok ataupun cewek sama saja. Apalagi kamu yang memasuki usia 20 tahunan keatas, biasanya cenderung lebih mudah obesitas dibandingkan yang masih belasan tahun. Mungkin karena aktivitas fisik yang semakin berkurang diusia ini.

Semakin dewasa usia kita tentu kita ingin penampilan juga semakin berwibawa dan sempurna. Salah satu masalah yang sering dialami untuk mendapatkan tubuh ideal ialah perut buncit. Nah bagi kamu yang ingin mengatasinya berikut kami share beberapa cara mengecilkan perut buncit melalui olahraga ringan.

Jenis Olahraga Ringan Terbaik untuk Mengecilkan Perut Buncit

olahraga ringan untuk mengecilkan perut buncit
olahraga ringan untuk mengecilkan perut buncit

Skipping

Saya yakin kamu pernah melakukan olahraga satu ini. Yup, skipping nama lainnya ialah lompat tali. Sesuai namanya, olahraga ini mengharuskan kita untuk loncat-loncat menghindari tali. Meskipun loncat lebih bertumpu pada kaki, tapi sebetulnya otot perut juga ikut terlatih lho. Jadi, jangan sepelekan olahraga ini.

Jalan cepat

Menurut penelitian, jalan cepat jauh lebih baik dalam membakar lemak dibandingkan dengan lari maraton. Hal ini disebabkan karena jalan cepat membakar cadangan lemak di tubuh, sedangkan lari membakar kalori makanan yang telah kita konsumsi.

Usahakan setiap pagi jalan cepat minimal 1 km. Lakukan dengan menambah jarak sedikit demi sedikit sampai terasa manfaatnya. Jika di pagi hari sibuk kamu bisa menggantinya sore hari sambil jalan-jalan sore.

Crunch

Tahu dengan sit up? Sekarang olahraga mengecilkan perut tersebut disebut juga dengan crunch. Kamu hanya perlu berbaring kemudian menarik tubuh ke area lutut berulang kali. Latihan ini bisa kamu lakukan setelah skipping atau jalan cepat untuk mendapatkan hasil terbaik. Bagaimana gampang kan?